Mein Weg zum Traumkörper

Damit ihr mal ne Übersicht an Gewicht habt...

Je 3 Sätze 8-10 WH

Kniebeuge: Langhantel +15kg Gewicht

Bankdrücken: LH + 17,5kg

Latzug: 60kg

Schulterpresse: 7,5kg (pro Arm)

Bizepscurl: 12,5kg (Kurzhantel)

Pushdown: 35kg

Beinheben: 3x25 WH

Stand: 22.12.2012

23.12.12 22:01

Letzte Einträge: Mein Trainingsplan, Moin!, Mein Bauch im September, Meilenstein!

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