Mein Weg zum Traumkörper

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Mein Trainingsplan

Freie Gewichte 1) Kniebeugen 2) Bankdrücken Langhantel 3) Latzug eng am Untergriff 4)Kurzhante... weiterlesen

9.12.12 22:01, kommentieren



Moin!

Tja. Morgen geht es weiter mit Tag 2 meines Neuanfangs. Um 6 Uhr klingelt der Wecker und dann geht ... weiterlesen

9.12.12 22:25, kommentieren

Mein Bauch im September

So sieht es aus...... weiterlesen

16.12.12 14:44, kommentieren

Cardio Plan

Nach dem Krafttraining folgt eine 30 Minütige Jogging Einheit auf dem Laufband. Mein Ziel ist e... weiterlesen

16.12.12 14:50, kommentieren

Meilenstein!

Heute das erste Mal 5km am Stück gelaufen. Zeit: 37:22minFreue mich!Krafttraining war auch sch&... weiterlesen

22.12.12 22:47, kommentieren

Damit ihr mal ne Übersicht an Gewicht habt...Je 3 Sätze 8-10 WH Kniebeuge: Langhantel +15k... weiterlesen

23.12.12 22:01, kommentieren